RYBY - prosinec 2025
Prevence a ¾ivotní styl:
Milé Ryby, prosinec vás vede k jemnosti a péèi o dolní èást tìla. Otoky nohou, zadr¾ování vody a citlivost na chlad jsou u vás nejvýraznìj¹í témata. Zaènìte den teplou vodou, ideálnì s citronem nebo medem. Snídanì a v¹echna jídla bìhem dne by mìla být teplá, lehká a dobøe stravitelná. Ryby se v zimì uzdravují teplem, klidem a hydratací - vývary, rý¾e, jáhly, du¹ená zelenina a bylinkové èaje vám udìlají dobøe.
Pohyb volte jemný a tekoucí - jóga, procházky, plavání v teplé vodì. Va¹e tìlo potøebuje cirkulaci, ne výkon. Pomáhá zvednout nohy do vý¹ky, dát si teplou koupel, masá¾ lýtek nebo lymfatickou masá¾. Nepodceòujte dobré teplé boty, kvalitní pono¾ky a vrstvy obleèení - va¹e znamení je v zimì nejcitlivìj¹í na chlad.
Mo¾né komplikace a doporuèení:
Mù¾ete zaznamenat tì¾ké nohy, otoky kotníkù, zpomalené trávení nebo celkovou únavu. Vyhýbejte se dlouhému stání, pøehnanému sezení a chladu od podlahy. Omezte sùl, alkohol a tì¾ká jídla, která zadr¾ují vodu. Dùle¾itá je jemná detoxikace - teplé tekutiny, bylinkové èaje, lehká strava.
Klíèové doporuèení:
Hýèkejte nohy a chraòte tìlo pøed chladem. Prosinec vás posílí, kdy¾ dovolíte tìlu zpomalit a uvolnit se.