PANNA - prosinec 2025
Prevence a ¾ivotní styl:
Milé Panny, prosinec je pro vás zkou¹kou imunity. Nákazy a virózy se na vás lepí víc ne¾ jindy, hlavnì kdy¾ pøebíráte zodpovìdnost za v¹echno a v¹echny. Ráno zaènìte nìèím jemným - bylinkový èaj z máty, zázvoru nebo mateøídou¹ky, teplá snídanì, pár minut ticha. Va¹e trávení je teï citlivé, proto sáhnìte po polévkách, rý¾i, du¹ené zeleninì, vývarech a teplých ka¹ích. Zima vám dìlá dobøe jen tehdy, kdy¾ na ni nejdete s prázdným ¾aludkem.
Pohyb volte uvá¾livì - jóga, pilates, procházky. ®ádné extrémní výkony. Prosinec je pro vás mìsíc, kdy se tìlo uzdravuje pravidelností, ne výkonem. Dbejte na spánek, proto¾e nedostatek odpoèinku je u vás hlavní vstupní brána pro viry.
Mo¾né komplikace a doporuèení:
Snadno mù¾ete chytnout nachlazení, virózu nebo zánìt dutin. Ve stresu se pøidává i bolest hlavy, únava nebo za¾ívací potí¾e. Dávejte si pozor na klimatizaci, studený vítr a podchlazení. Pomù¾e vitamín C, zázvorový èaj, èesnek, cibulový vývar a teplé pono¾ky - opravdu.
Klíèové doporuèení:
Chraòte imunitu jako poklad. Klid, teplo a pravidelný rytmus jsou v prosinci va¹e nejvìt¹í léky.