Dùvody se vyèistit by byly, a jaké! Za prvé máme pøed sebou Vánoce plné dobrot a také duchovních zá¾itkù, na nì¾ bychom mìli být vyèi¹tìni. Anebo bude po Novém roce, budeme to mít v¹e zdárnì za sebou a budeme potøebovat se po tìch hodech trochu proèistit a zaèít nový rok s jasnou myslí.

Pùst

Adventní pùst, ètyøi nedìle pøed Vánoci, u¾ se u nás striktnì nedr¾í, ale pøesto dával a stále dává Velký smysl. Postit se neznamená trpìt hlady. Ale, jak øíkal klasik kardinál Miloslav Vlk, nenechat si vládnout neomezenou hojností, naopak být toho pánem. A doktorka Kateøina Cajthamlová dodává – vynechat sladkosti, alkohol a tuèné maso. Pak budeme na Vánoce s blízkými pøipraveni, oceníme nejen odpírané dobroty, ale také si svátky duchovnì pro¾ijeme, proto¾e na¹e mysl bude proèi¹tìná stejnì jako tìlo. Po Novém roce je pak celkem v dohledu ètyøicetidenní pùst, jen¾ následuje po vydatném Masopustu a pøed Velikonocemi. Zásady obou pùstù jsou stejné – jezte pravidelnì, nemìjte hlad, dejte si sladkovodní a moøské ryby, zeleninu, lu¹tìniny, rý¾i, pøípadnì drùbe¾, nejezte sma¾ené – a hlavnì si dejte pokoj i od ostatních závislostí, zále¾í na tom, v èem kdo lítá – a» u¾ jsou to sociální sítì, válení u seriálù nebo cigarety. Cílem je toti¾ i du¹evní restart – a ten se bez restartu tìla nepodaøí.

Bylinky

Èistìte se. Èerstvé byliny nikde nenajdete, ale buï jste nasbírali, nebo zajdìte do lékárny èi drogerie. Bylinné èaje pijte 3x dennì, a po zhruba tøech nedìlích vystøídejte byliny. Skvìlou slu¾bu vám proká¾e kopøiva, mù¾eme míchat se ¹ípkem. Ve høe je máta, meduòka, lapacho, pampeli¹ka, chudobka, levandule i rozmarýn. Také dobromysl a heømánek jsou velmi èistící. Není ani tak dùle¾ité, jaká bylina, ale zda ji budete u¾ívat pravidelnì a dlouhodobì a zda nebudete zároveò u¾ívat moc „jedù“, které její úèinek mohou negovat.


Sauna

Sauna je u¾iteèná v ka¾dém období, ale v tomto zimním zvlá¹». Pokud si natrháte bøezové nebo dubové vìtvièky a trochu se s nimi pro¹viháte, pøedají vám svou osobitou sílu. Mohou být i smotané do vìníku, rozhodnì se po vás nechce ¾ádný masochismus, jen se pøíjemnì prokrvit. Pokud pak máte mo¾nost vybìhnout do pøírody – ponoøit se na zahradì do kádì s vodou nebo do snìhu, pak je toto nejlep¹í, co pro sebe mù¾ete pravidelnì dìlat.

Rychlé procházky

Vydýchat se v lese v mrazivém vzduchu a prokrvit se pohybem je velmi u¾iteèná aktivita. Mù¾e poslou¾it stejnì dobøe jako sauna. Prokyslièíte se do poslední vláseènice a povzbudíte svou imunitu. Zadýchejte se, ale nepøepínejte. Volte si takové tempo, aby to bylo pro vás pøíjemné, ale nehvízdalo vám v krku. Pøi pøechodu do tepla se sna¾te o postupné teplotní pøechody, nikoli zlomové extrémy.


Meditujte s výhledem do pøírody

A» u¾ hledíte z okna domu nebo z vyhlídky na skále èi se nacházíte v lese, kde mlèící stromy stáhly svou mízu do koøenù a jen obèas ti¹e spadne na zem kus snìhu, a» u¾ jste u zamrzlého potoka, kde pod hladinou voda stále proudí nebo v krápníkové jeskyni, èi snad hledíte na hvìzdné nebe – vnímejte klid a sílu pøírody. Nyní spí, zdá se ne¾ivá, ale kolik ¾ivota se v ní skrývá! Ona nepochybuje o svém jarním znovuo¾ivení. Stejné je to s námi! I pøi únavì nebo nemoci v nás koluje ¾ivot, je to hotová energetická bomba, kterou jsme dostali pøi na¹em zrození. ®ivot je nejvìt¹í dar a my, ka¾dý z nás, jsme byli vyvoleni, abychom ho mìli a u¾ívali. V tom klidu je síla. Vezmìte si ji.

Objímejte se

V lidském objetí a pohlazení je obrovské energetické poselství, pokud je konáno z lásky. Pokud jste mazel, máte výhodu. Mù¾ete vyvolávat synergickou reakci u svých blízkých. Pohlaïte prarodièe, obejmìte dìti, usínejte v objetí s partnerem. Èím víc láskyplných dotekù, tím lépe. A ne¾ vyrazíte ráno do práce, pohlaïte pøed zrcadlem i sami sebe a øeknìte si: „Jsi fajn holka, fajn kluk, zaslou¾í¹ si lásku.“