Z postele vylézt stejnì nakonec musíme. Co ale rozhodnì nemusíme, tak vítat nový den se ¹patnou náladou a nechutí. Víte, jak to udìlat, aby byl ka¾dý den, ten nejkrásnìj¹í? Staèí k tomu opravdu málo.

Jak ráno, tak po celý den

V¹imli jste si nìkdy, ¾e je va¹e nálada podmínìná tím, jak se zrovna vyspíte? Ráno je nejdùle¾itìj¹í okam¾ik dne, proto¾e s jakou náladou ráno vstanete, takovou ji budete po celý den mít. ©patné nastavení mysli pøitahuje i nepøíjemné situace a problémy, kterým byste se mohli vyhnout. Proto se sna¾te si nejvìt¹í míru radosti a pohody dopøávat ráno. Opravdu se vám vyplatí si radìji ukousnout z pøedchozího veèera a vstát v dostateènou èasovou rezervou ne¾ se ráno zbyteènì stresovat. Den mù¾ete zaèít cvièením, nebo je¹tì lépe meditací, pøi které se pøipravíte na ve¹keré úkoly va¹eho dne. Ideální je meditovat po kvalitní ale lehké snídani a za tónù relaxaèní hudby.



Aromaterapie nejen pro hezèí ráno

Vùnì nás stimulují a nastavují na¹i náladu. Proto si dopøejte aromaterapii i po ránu. Mù¾ete si napøíklad zapálit aroma svíèku nebo nakapat pár kapek aromatického olejíèku do lampy. Nebo se ve va¹í oblíbené vùni mù¾ete tøeba i vykoupat. Pro navození svì¾esti a dodání energie je nejlep¹í pou¾ívat vùnì citrusù a jasmínu. Pokud potøebujete v chladném ránu trochu rozehøát, vsaïte na skoøici a mátu peprnou, ty toti¾ mají moc nás rozehøát.

Bylinky vás nabudí ale i ochrání

Zkusili jste nìkdy místo kávou zaèít ráno bylinkovým èajem? Mo¾ná byste se divili, jak vás bylinky mohou nabudit. Zkusit mù¾ete napøíklad sypaný èas s ¾en¹enem, jasmínem, zázvorem nebo mátou. Kromì toho, ¾e mají tyto byliny významný povzbuzující úèinek, jsou navíc vhodné i pro posílení va¹í imunity, co¾ samo o sobì je skvìlý benefit, proto¾e, co mù¾e být lep¹ího, ne¾ si u¾ít podzim a pøedvánoèní èas bez nemocí.