Smích je lidský!

Schopnost smát se a usmívat je jedineèná vlastnost nás lidí. Ze v¹ech ¾ivých bytostí to kromì nás doká¾í jen na¹i blízcí pøíbuzní lidoopi. Jiná zvíøata se smát nedovedou a své pozitivní emoce projevují jinými zpùsoby. Vá¹ pejsek nebo koèièka se na vás tedy usmát nemohou, i kdy¾ vám jejich roztomilý oblièej mù¾e pøipadat usmívavý! No a co, my zas neumíme vrtìt ocasem!

Úsmìv a smích v¹ak mají mnohem hlub¹í smysl, ne¾ pouze dát najevo na¹emu okolí, ¾e máme dobrou náladu a je nám veselo. Tajuplná moc tìchto lidských projevù radosti je toti¾ vskutku magická a doká¾e dokonce i léèit! Schopnost úsmìvu je nám lidem vrozená a smìjí se lidé napøíè v¹emi kulturami na Zemi! A to rozhodnì není náhoda!


Úsmìv léèí tìlo i du¹i

Kdy¾ se usmíváte, va¹e tìlo i psychika se uvolní a relaxuje. Do krve se vyplavují hormony ¹tìstí endorfiny, a naopak výraznì klesá hladina stresových hormonù. Ustupují pocity úzkosti a deprese, zlep¹uje se nálada. Odbourávají se negativní emoce, vèetnì tìch, které nás tí¾í dlouhodobìji.

Krevní tlak se upravuje, bolesti v tìle slábnou a¾ mizí, lépe dýcháme a urychluje se také hojení ran. Èasté usmívání navíc prospívá na¹í imunitì a zvy¹uje obranyschopnost tìla proti nejrùznìj¹ím infekcím!

Proto se vyplatí zámìrnì se usmívat i tehdy, kdy¾ se vám do toho zas tolik nechce, proto¾e jste tøeba nervózní nebo pøetí¾eni. Nikoliv v¹ak hraný a umìlý úsmìv, ale ten upøímný a opravdový. Zkrátka si zkuste najít nìco, co vám dá dùvod se usmát a dopøejte si to. Napøíklad se usmìjte na kolemjdoucí dítì, na milou prodavaèku nebo tøeba na sluníèko, kdy¾ vykoukne zpoza mraku.

Meditace smíchu

Smích má podobné úèinky jako úsmìv, ale je¹tì silnìj¹í a intenzivnìj¹í. Proto se v¾dy vyplatí najít si dùvod se schuti zasmát. A to na¹tìstí není vùbec slo¾ité – staèí se podívat tøeba na dobrou komedii nebo si zkrátka jen pøeèíst pár povedených vtipù. A mù¾ete mít dobrý pocit, ¾e jste kromì dobré nálady zároveò udìlali nìco pro své zdraví!


A vìdìli jste, ¾e existují dokonce i duchovní smìry, které pracují s blahodárnou energií, kterou smích pøiná¹í? Známý indický mystik Osho propagoval takzvanou meditaci smíchu. O co jde? Zkrátka smát se zámìrnì! Tento duchovní uèitel doporuèoval zaèít ka¾dé ráno tím, ¾e se hned po probuzení zaènete na nìkolik minut hlasitì smát! To vám pomù¾e naladit se na celý den a brát v¹echny va¹e problémy a starosti s mnohem vìt¹í lehkostí a nadhledem. Tak co, zkusíte si takhle zameditovat?

Zacviète si se smíchem

A pøedstavte si, ¾e dokonce existuje i jóga smíchu! Ta pou¾ívá rùzné speciální tzv. „smíchocviky“, jejich¾ cílem není nic jiného ne¾ navodit si poøádný smích! Toto skvìle funguje hlavnì pøi skupinovém cvièení.

Pointa v¹ech léèebních a duchovních technik, které vyu¾ívají sílu smíchu, je v¹ak poøád stejná. Na na¹e tìlo pùsobí smích a úsmìv stejnì léèivì bez ohledu na to, jestli pøi¹el spontánnì nebo jestli jste si ho nìjakým zpùsobem navodili sami. A z toho vyplývá jediné. Nikdy nepropásnìte ¹anci poøádnì se zasmát!