Jak vznikl tento svátek

Svátek bychom mìli uvádìt v uvozovkách, proto¾e volno bohu¾el nedostaneme. Ale i tak bychom se mìli pokusit si v tento den pro sebe vy¹etøit co nejvíce èasu. Nápad ustanovení dne Svìtového du¹evního zdraví vznikl v návaznosti na stoupající poèet psychických nemoci pramenících ze stresu.

Podle jistého prùzkumu ji¾ ka¾dý druhý ve svém ¾ivotì u¾íval, u¾ívá nebo bude u¾ívat antidepresiva, co¾ je pomìrnì alarmující èíslo. Vzhledem k tomu, ¾e je naivní domnívat se, ¾e malý kulatý nebo jinak tvarovaný zázrak vyøe¹í na¹e problémy. Právì tento den bychom se mìli vìnovat na¹emu du¹evnu sami.

To neznamená, ¾e nemù¾eme vyu¾ít slu¾eb psychologa nebo tøeba kartáøe. Jenom je zapotøebí zaèít za¹modrchané nitky na¹eho du¹evna zaèít pozvolna rozplétat. A klidnì si pøitom nechat i pomoci. Jenom se nebát podívat, v èem skuteènì tkví na¹e problémy (zvlá¹tì kdy¾ se tento den také soubì¾nì slaví Svìtový den zraku).



Aèkoliv v souvislosti s du¹evnem budeme muset spí¹e aktivovat ná¹ vnitøní zrak. Výborná je v tomto smìru napøíklad regresní terapie, která nám umo¾ní vrátit se zpìt a najít období, kdy na¹e potí¾e zaèaly. Èasto se v tomto pøípadì musíme vrátit a¾ do na¹ich minulých ¾ivotù. Mnohdy také stojí za na¹í du¹evní nepohodou rodinná zátì¾. V tomto smìru by nám zase pomohly tzv. rodinné konstelace, které umí uvolnit staré nahromadìné bloky a vcítit se do druhých.

Jóga, meditace nebo karty

Vymanit se na chvíli z ka¾dodenního stresu ocení ka¾dý, a» ji¾ bojuje s depresemi èi nikoliv. Bájeèným programem pro dne¹ní den tak mù¾e být tøeba oblíbená jóga, která nám jako ka¾dý pohyb dodá serotonin – hormon ¹tìstí do zásoby a zároveò pomù¾e uvolnit fyzické a pota¾mo du¹evní bloky.

Podívat se do svého nitra mù¾eme i pøi meditaci. V meditativním stavu, kdy sledujeme svùj dech nebo se vìnujeme meditaèní vizualizaci, je mnohem snaz¹í uvìdomit si na¹i pravou podstatu a vypoøádat se s ka¾dodenními trably.



Pøi du¹evní nerovnováze, zvlá¹tì pokud pramení z chaosu èi nerozhodnosti, oceníme i slu¾by kartáøek a dal¹ích vì¹tcù, kteøí nám mnohdy zprostøedkují jiný úhel pohledu a uká¾ou rùzné alternativy budoucnosti. Vìdìt bychom v¹ak mìli, ¾e budoucnost tvoøíme právì dne¹kem. Tak¾e pokud dovedeme právì nyní pro své du¹evní zdraví nìco udìlat, u¾ jsme udìlali nìco pro celý svùj budoucí ¾ivot.

Vrátit si du¹evní zdraví, nebo peèovat o to stávající, pomáhají také afirmace. S tìmi je pro hodnì lidí spojeno pøedev¹ím jedno slavné jméno – Luise L. Hay. Autorka svìtového bestselleru si dovedla dokonce vyléèit i rakovinu, a to zmìnou svého du¹evního stavu. Pomocí pozitivnì ladìných formulí nahradila u¾írání se a zlobu, pohodou a bezpodmíneènou láskou – k sobì, svému tìlu a v¹em ostatním. Tím se dostáváme k dal¹ímu Svìtovému dni, který rovnì¾ pøipadá na dne¹ní den. Svìtovému dni proti trestu smrti. Obecnì bychom tak také tento den mìli pamatovat na to, ¾e a» u¾ máme jakékoliv du¹evní trápení, ¾ivot je poøád nejcennìj¹í dar. Nikdo by nemìl mít právo nám ho brát… A u¾ vùbec bychom si ho nemìli brát sami.