©amana je detox

Toto kouzelnì znìjící slovo nemá nic spoleèného s magií a ¹amanismem. Je to systém zásad, které je tøeba dodr¾ovat, pokud chcete z tìlesných tkání vylouèit toxiny. Zplodiny se kvùli na¹emu ¹patnému ¾ivotnímu re¾imu usazují, podle ájurvédy, v sedmi tìlesných tkáních: V plazmì, krvi, svalstvu, tuku, kostech a kloubech, v nervové tkáni a reprodukèních orgánech. Jedy vná¹í do tìla tzv. „áma“, kterou nedovedeme vylouèit, proto¾e se svým tìlem jednáme ¹patnì.

©amana je domácí terapie, kterou mù¾e praktikovat ka¾dý, bez ohledu na to, ¾e je Evropan, chodí do práce a ¾ije ve stresu. Pomù¾e nám vylouèit jedy a zlep¹ením fyzické, psychické a mentální kondice, v které se nám zalíbí, nás pøimìje uèinit ji souèástí svého ¾ivota. Umí zpùsobit, ¾e budeme pravidelnì vyluèovat „ámu“, roz¾ehneme potøebný spalovací oheò zvaný „agni“ a dostaneme tìlesné síly do harmonie.

Jak poznáme, ¾e nevyluèujeme toxiny?

Pokud ¹patnì trávíme, usazují se ve støevech zbytky potravy. Zatì¾ují ¾luèník, játra a trávicí systém, dostávají se do krevního obìhu a s ním do v¹ech dùle¾itých orgánù vèetnì mozku. Chceme-li poznat, zda jsme vhodní adepti pro ©amanu, v¹ímejme si tìchto vìcí:


• Nadváha, otoky, artritida, dna, moèové a ¾luèníkové kameny
• Plísnì, ekzémy, alergie, zvý¹ená teplota
• Nedostateènì fungující játra
• Pachu» v ústech, povlak na jazyku, zácpa èi prùjem, plynatost, nadmìrná tvorba slin
• Nesoustøedìnost, ¹patné uèení, úzkost, deprese, pøívaly vzteku, agrese
• Apatie, únava, bolest hlavy, slabost, lenost

V¹echny tyto pøíznaky ukazují, ¾e je nutné za¾ehnout „agni“ a spálit v¹e, co do na¹eho tìla nepatøí. Oèistit se a znovu se zrodit. Proto vìnujte jeden jediný mìsíc dodr¾ování následujících principù.

DÍPANA

Tato zásada povzbudí trávicí oheò. Øíká nám, abychom jedli v¹e ostré a nápoje pili teplé. Vhodné jsou v¹echny druhy pepøe do va¹eho jídla (naopak málo soli!), dále chilli paprièky, su¹ený zázvor, hoøèièné semínko, kardamom, bazalka, koriandr a kmín. Nepijte studené nápoje, naopak v jiné èasy, ne¾ jíte, pijte hodnì bylinných èajù.

PÁÈANA

Tato zásada pomáhá oèistì a detoxikaci. Jídlo je, podle ájurvédy, buïto ékem, nebo jedem. Sladké, kyselé a slané chutì ¹kodí, hoøké a pálivé chutì uzdravují. Je to zjednodu¹ující pohled, ale pomù¾e vám vybírat si to pravé. Jezte pohanku, èoèku, rý¾i basmati, èerstvou zeleniunu a zeleninové ¹»ávy, raw stravu. Nejznámìj¹ím fenoménem na oèistu støev je Triphala – ze tøí ájurvédských bylin, kterou mù¾ete o¾ívat jako výluh nebo tablety. Vynechte cukry a bílou mouku, èervené maso, oleje a sma¾ené pokrmy. V¹e si poøádnì okoøeòte podle dípany.

K©UT

Asi tu¹íte, ¾e jde o pùst. Jde v¹ak o pùst krátkodobý. Jedno a¾ tøídenní, v nìm¾ nemá tìlo na starost nic jiného ne¾ se zbavovat toxinù. Jednodenní se mù¾e absolvovat jednou týdnì, tøídenní jednou mìsíènì. V tuto dobu pijeme jen bylinné èaje a teplou vodu, která pomáhá tìlo èistit.


TRIT

Tuto zásadu nemusíte dr¾et, pokud nemáte sklon k obezitì a otokùm. Dospìlé tìlo má kolem 60 a¾ procent vody a stáøím voda ubývá. Otoky pravdìpodobnì pøejdou dodr¾ováním ostatních zásad. Pokud ne, zva¾te, zda si nápoji neuspokujete mlsné chutì. Nepijte kávu, samozøejmì ¾ádný alkohol a nesolte.

VJÁJAMA

Jedná se o podporu vnitøního ohnì pomocí pohybu. Výborný je kondièní bìh èi ka¾dodenní rychlá chùze s trackovými holemi, skvìlá je jóga, ale v podstatì pomù¾e jakékoli cvièení, pøi nìm¾ se zapotíte, tøeba i kliky a døepy.

ÁTAPA

Jde o léèbu sluncem. Zapomeòte na módní tlachy o nebezpeèném pobytu na sluníèku. Slunce je skuteèný lékaø, nejen¾e pomáhá tìlu tvoøit vitamin D, pota¾mo fosfor a vápník, ale rozhoduje o tvorbì kostí, fungování svalù, funkci mozku a imunitního systému.

MARUT

Vìdomé dýchání. Jde o èinnost, kterou opravdu umí ka¾dý, mù¾ete jej provádìt tøeba právì bìhem sezení na sluníèku nebo chození pøírodou. Nádech probíhá nosem, výdech ústy, oba jsou co nejdel¹í, ale jen tak, jak je vám to pøíjemné. Nadechujte se zvolna a¾ do støedu hrudi, kde hranièí se solarem plexem. Rozproudíte øeku energie, z pøírody a vesmíru nabíráte èistou s nádechem, poté vydechujete v¹e, co k vám nepatøí s výdechem. Kdo vytrvá pøi této technice, by» jen chvilku ka¾dý den, pozná, ¾e vzduch má nejen vùnì, ale také rùzné chutì – a ¾e nebývale osvì¾uje a dává nám pocit svobody.

„Nedívej se na ostatní. Jdi vøed. Ty a pouze ty má¹ odpovìdnost za svùj ¾ivot.“ /Srí Chinmoy/