Jedná se nejèastìji o relaxaèní techniku, která má za úkol pomoci vám odbourat stres, utøídit si my¹lenky a také pomáhá zùstat pozitivní pøi léèbì dlouhodobých nemocí. V neposlední øadì je oblíbená mezi umìlci, kteøí ji pou¾ívají k odstranìní tvùrèích blokù.

Jak funguje?

Intuitivní kresbu mù¾ete provádìt i sami doma. Staèí vám nìjaké barvy (pastelky, køídy, vodovky, olejové barvy...) a nìco, na co se dá malovat. Vìt¹ina klientù maluje jednodu¹e na papír, pøicházejí ale i tací, kteøí pou¾ívají stìny bytu, nebo postupnì obarvují napøíklad staré ¾idle.

Malování je ryze osobnostní, zamìøené na kreslíøe. Nemusíte ovládat techniky ¹erosvitu èi perspektivy. Jde èistì o proces tvorby, kdy na papír (nebo jiný povrch) vkládáte svoje vnitøní vize a sny, ale i strachy, vztek, nebo lásku. Pokud se správnì napojíte na své nitro a necháte ho pracovat za sebe, do kresby vlo¾íte nejsilnìj¹í emoce, které právì teï cítíte.


Staòte se souèástí kresby

Nenechte se odradit pocitem, ¾e neumíte kreslit. O to v intuitivním malování skuteènì nejde. Cílem není výsledné obrazy vystavovat, ale uvolnit se v prùbìhu tvoøení jako takového. Stvoøit nìco jen pro sebe. Je na vás, jestli obrázek poté nìkomu uká¾ete, nebo si ho necháte schovaný.

Vyberte si prostøedí, kde je vám dobøe a kde se nebudete cítit pod tlakem. Podle mých zku¹eností je nejlep¹í soukromí domova, nebo naopak ru¹né místo plné lidí, které vùbec neznáte.

Vyberte si barvu, která vás nìjak osloví, a zaènìte plynulým pohybem. Krou¾ky, ètvereèky, prosté èmárání. Co se vám chce nechat za stopu? Uklidòující pohyby vám pomohou dostat se pod povrch, blí¾e k va¹emu vnitønímu kreativnímu Já.

Kreslete, co vás napadne. Podvìdomí vás povede. Abstraktní tvary, nebo konkrétní vìci? Nic není ¹patnì. Staòte se souèástí své kresby, barev, které vybíráte, procesu tvoøení.


V èem intuitivní kresba pomáhá?

V dne¹ní dobì plné stresu èasto zapomínáme na prosté vìci, které nám døíve dìlaly radost. Kreslení je jedna z nich.
Napùl bezmy¹lenkovité pohyby pomáhají odbourávat stres. Vìdecky vysvìtleno, stres døíve slou¾il k pøipravení tìla na útìk nebo útok. Nic z toho u¾ dnes nepotøebujeme. Nahromadìná energie v nás ale zùstává a postupnì otravuje jak tìlo, tak mysl. Pohyby rukou pøi kreslení pomáhají tuto pøebyteènou energii odvádìt.

Pøíli¹ podnìtù neustále odvádí na¹e my¹lenky, ani¾ bychom se mohli nad nìèím opravdu zamyslet. Jednoduchá èinnost, jakou je podvìdomé kreslení, je tak akorát pro udr¾ení na¹í pozornosti, ale nerozptyluje. Je tedy nejlep¹í k utøídìní my¹lenek, které vám nedávají spát, ale nemáte èas se jimi doopravdy zabývat.

Dovolit podvìdomí, aby pøevzalo vládu, je pro vìt¹inu lidí také docela dìsivé. Skrz kresbu ale o nic nejde. A i kdy¾ nad tím nepøemý¹líte, skuteènì pøenesete své nejskrytìj¹í ideje. Zku¹ený vykladaè pak mù¾e naprosto pøesnì urèit, co vás zrovna teï trápí a èeho se dr¾et.

Existuje je¹tì mnoho dal¹ích vyu¾ití. Jak u¾ bylo øeèeno na zaèátku, slou¾í i jako soukromá psychoterapie, pacienti s dlouhodobou nemocí se lépe léèí, nebo pomáhá umìlcùm odbourat tvùrèí bloky.
Je jen na vás, èeho chcete dosáhnout vy. Staèí k malbì pøistoupit s tou my¹lenkou a nechat za sebe mluvit va¹e vnitøní Já.