Luna v Blí¾encích

Ve støedu bude pøibývající Luna stále v Blí¾encích. Den bude mentálnì aktivní, ale také roztìkanìj¹í. Mù¾ete mít pocit, ¾e vám hlavou bì¾í více vìcí najednou a je tì¾¹í se soustøedit jen na jednu. Proto bude dùle¾ité stanovit si priority a dr¾et se jich.

Blí¾enci ovlivòují plíce, prùdu¹ky a horní èást tìla. Prospìje vám pobyt na èerstvém vzduchu a vìdomá práce s dechem. Staèí deset minut pomalého, hlub¹ího dýchání, ideálnì venku nebo u otevøeného okna. Pomù¾e to uklidnit nervový systém a zlep¹it koncentraci.

Den pøeje komunikaci, ale jen té smysluplné. Pokud budete s lidmi, které máte rádi, energie se stabilizuje. Rodinné setkání nebo krátký výlet vám pomù¾e víc ne¾ dlouhé sezení u poèítaèe. V domácnosti vìtrejte, vzduch by mìl proudit.

Vyhnìte se zahlcení informacemi. Není nutné reagovat na v¹echno.

Astrojídelníèek

Den vzduchu a kvìtu

Ve støedu bude vhodné zamìøit se na lehèí stravu. Pokud hùøe trávíte tuèná jídla, omezte je. Kvetoucí zelenina jako kvìták nebo brokolice bude ideální volbou. Obsahuje vlákninu, vitamín C a látky podporující detoxikaèní procesy v játrech.

Hlavní jídlo dne: Brokolicový quiche s bylinkami

Budete potøebovat brokolici, vejce, kvalitní sýr, smetanu nebo øecký jogurt, cibuli, èesnek, tymián a listové tìsto nebo základ z celozrnné mouky.

Brokolici krátce povaøte nebo napaøte. Na pánvi orestujte cibuli a èesnek. Smíchejte vejce se smetanou nebo jogurtem, pøidejte sýr, brokolici, cibuli a tymián. Nalijte do pøipraveného tìsta a peète dozlatova.

Proè je to vhodné
Brokolice podporuje imunitu a trávení. Vejce dodají kvalitní bílkoviny. Jogurt nebo smetana zmìkèí strukturu a pomohou sytosti bez tì¾kosti. Jídlo je vý¾ivné, ale ne pøehnanì tuèné.

Lehèí varianta: Kvìtáková polévka s tymiánem

Kvìták krátce povaøte s cibulí, rozmixujte, dochu»te tymiánem. Jednoduché, rychlé, lehké.

Podpora imunity

Vhodné budou èaje z kvetoucích bylin. ©alvìj a tymián podpoøí dýchací cesty, máta a meduòka uklidní nervový systém. Rakytník dodá vitamín C. Nepøehánìjte to s kombinacemi, staèí jeden kvalitní èaj.