Proè ètyøikrát do mìsíce?

Nejosvìdèenìj¹í metodou je øídit se pøírodním rytmem a vyu¾ít pro jogínský pùst fáze Mìsíce – nov, dorùstající mìsíc, úplnìk a couvající mìsíc. Tyto fáze obsahuje ka¾dý kalendáø, tak¾e o nich nemusíme dlouze bádat. Pro zaèátek v¹ak není nutné dávat si tak velký cíl, ¾e budeme dr¾et pùst ka¾dý týden. Staèí si tento den nezávaznì vyzkou¹et, a¾ se na to budete cítit pøipraveni, a podle pocitu, který to ve vás zanechá, provádìt pøípadné dal¹í pùsty.

Èím je tento den speciální?

Jogínský pùst se nedr¾í ze zdravotních èi nábo¾enských dùvodù. Jde o to, abychom se pøesvìdèili, ¾e okolní hmotný svìt neurèuje ná¹ ¾ivot a ¾e jsme jeho pány stále my – tedy právì ten èlovìk, jeho¾ duch sídlí v tom konkrétním tìle. Divili byste se, jak takový dobøe pro¾itý postní den èlovìku zvedne náladu a posílí sebevìdomí. Je to krok na cestì k tomu, abychom dovedli realizovat své plány a utvoøit ze sebe takového èlovìka, jakým si pøejeme být, a to zevnitø i zvenèí. K postnímu dnu je tøeba pøistoupit tak, ¾e je opravdu výjimeèný.


Je dobré udr¾ovat svou mysl v klidu a v kontaktu s vesmírem, jeho¾ jsme souèástí. Ale nijak nucenì, je fajn dìlat pøitom v¹echny vìci, které dìláme obvykle, jen si udr¾ovat vìdomí svìtla v sobì, jako bychom mìli uvnitø malé slunce. Jídlo, které si odøíkáme, je symbolem toho, ¾e dovedeme nìco svého obìtovat pro nìkoho potøebného – proto by souèástí tohoto dne mìla být i charita nebo pomoc. Jogíni si odøíkávají mantry, my Evropané si mù¾eme opakovat formule, které nás oslovují a pomohou na¹emu vìdomí èistit se podobnì jako tìlo. Mù¾e to být tolik oblíbená vìta „A» jsou v¹echny bytosti vesmíru ¹»astné,“ nebo i nìco, co se týká jen nás, napøíklad „Moje vìdomí je léèivé,“ „V¹ichni jsme jedním“, „Jsem láska“ nebo cokoliv, co se pozitivnì dotýká va¹eho nitra.

Jogíni si dávají ráno i veèer v tento den modlitbu, pokud jsme laici ve v¹ech vìroukách, nepokazme si to tím, ¾e bychom si dali v televizi nìjakou støíleèku. Zachovejme si láskyplný pocit k sobì i svìtu, a¾ dokud nepùjdeme spát.


Jak se na tento den pøipravit?

Pøedem si zva¾me, zda nás tato mo¾nost láká. Pokud ano, tì¹me se na to! Pøipravme si, co budeme veèer v den pùstu jíst. Ne, to není omyl, pùst se dr¾í bìhem dne a na veèer si jogíni pøipravují jídlo, jemu¾ øíkají prá¹ád. Je to nìco, co nepodrá¾dí odpoèinutý ¾aludek, vìt¹inou sladká rý¾e vaøená v mléce. Je dobré mít ji vaøenou pøedem, dobrou alternativou je krupièná ka¹e nebo puding. Rozhodnì bychom v tento den nemìli konzumovat maso, alkohol ani ¾ádné omamné látky. Mù¾eme si také pøipravit svíèky na veèer, pro podìkování za hojnost a pokrm.

Jogínské techniky

Mù¾eme a nemusíme se o nì pokou¹et, proto¾e v tom ten hlavní smysl není. Pokud u¾ ale pøistoupíme k dr¾ení jogínského pùstu, mù¾e z toho kromì ducha mít nìco i tìlo. Jogíni si masírují dásnì a stírají jazyk slanou vodou, tu si také ze speciální konvièky nasávají do nosu, aby si vyèistili dutiny. Cvièí pozici kobry, co¾ je poloha na rukou a ¹pièkách nohou prohnutým bøichem k zemi a se vztyèeným krkem a hlavou s mírným otáèením hlavy a trupu do stran. Poté by mìlo následovat nìkolikeré vyprázdnìní.


My mù¾eme variovat jejich techniky tím, ¾e pokud budeme mít hlad nebo chutì, vyèistíme si dùkladnì nìkolikrát za den chrup a ústní dutinu, èím¾ si od tìlesných ¾ádostí na chvíli pomù¾eme. Výborné je také se osprchovat vla¾nou vodou a poøádnì „vyfrotýrovat“ ruèníkem. Budeme mít pocit èistoty zevnitø i zvenku. Namísto kobry si mù¾eme zacvièit to, naè jsme zvyklí a o èem víme, ¾e nám dìlá dobøe.

Podìkování vzhùru

Veèer po po¾ití prá¹ádu východní národy pou¾ijí domácí obìtiny, co¾ jsou vonné tyèinky, jejich¾ vùnì stoupá vzhùru jako podìkování zdroji ¾ivota, dále kvìtiny, proto¾e i ony mají jemnohmotné energie, které stoupají, no a písnì, které se nesou k bo¾ímu sluchu. Nic z toho nám není vzdálené, a tak mù¾eme pou¾ít vùnì, které nám dìlají dobøe, tøeba i z aromalampy nebo spaøených bylinek, mù¾eme se obklopit kvìtinami a zazpívat si… Dobré je, pokud máme pøi tom v¹em mysl vdìènou za mo¾nosti, které nám nabízí tento ¾ivot. V¾dy toti¾ mù¾eme být lep¹í. V¾dy mù¾eme vìci mìnit. A právì krokem k tomu mìnit sebe je takový sváteèní postní den.