Beran
Berani jsou schopni dosáhnout svého cíle za ka¾dou cenu. To platí i pøi hubnutí. Nebojí se tìch nejpøísnìj¹ích diet, ale slibné výsledky na sobì potøebují znát ihned. Ve svém jídelníèku by si mìli zajistit bílkoviny a omezit sacharidy. Trocha pohybu nikdy ne¹kodí. Co¾ takhle aerobic anebo bìh?

Býk
Býk jen stì¾í odolá delikatesnímu cukroví a specialitám. Po Vánocích se ¹patnì srovnává s nabranými kily, proto¾e s nimi bojuje vlastnì po celý ¾ivot. Býk by si mìl dopøát mnoho zeleniny, celozrnné peèivo, ovoce a samozøejmì sport. Urèitì ho bude bavit bìh anebo plavání.

Blí¾enci
Také Blí¾enci mají celo¾ivotní potí¾e s pøejídáním a o vánoèních svátcích se jistì nezmìní. Blí¾enci jsou velice èinorodí a nejsou schopni dr¾et nìjakou dietu na sto procent. Staèí omezit sladké pokrmy a nauèit se jíst v klidu. Ke v¹emu mohou pøidat kick-box anebo aerobic.


Rak
Raci milují sladké zákusky, proto neodolají ani vánoèním dobrotám. Nepatøí ov¹em ke znamením, která by se potýkala s nadmìrným pøíbytkem kil, ale malá novoroèní oèista urèitì neu¹kodí. Prospìje jim sport klidnìj¹ího charakteru, jóga, Pilates, plavání anebo Tai-chi.

Lev
Lev trpící obezitou snad neexistuje. Neustále myslí na svùj zevnìj¹ek, je jím zcela posedlý. Kdy¾ u¾ se rozhodne zhubnout, zaøadí do svého jídelníèku ryby, lu¹tìniny a více bílkovin. Ve sportu by mìl vsadit na tenis, squash, zumbu i spoleèenský tanec.

Panna
Pro Pannu je boj s nadbyteènými kily denní rutinou. Spoléhá na svou pevnou vùli, ale èasto podléhá nejrùznìj¹ím pøípravkùm na hubnutí. Pannì svìdèí dostatek vlákniny, zelenina, ovoce, oøechy, ryby. Urèitì by se mìla vrhnout na aerobic, jógu èi Pilates.


Váhy
Váhy by chtìly zhubnout, ale prostì se nedoká¾ou rozhodnout, jaká dieta by pro nì byla nejlep¹í. Urèitì by se mìly vyhnout mlsání a zaèít se zmìnou jídelníèku ve dvou. Cesta úspìchu vede pøes banány, jogurty, zeleniny, ryby i jízdu na kole a rychlou chùzi.

©tír
©tír je velký mlsoun a gurmán. Nedoká¾e vynechat chutné vánoèní cukroví, rolády a dobroty z kynutého tìsta. Jeho novoroèní oèista v¹ak nepostrádá øád a pevnou vùli. Na míru u¹itá je pro nìj nízkosacharidová dieta. Ke v¹emu je dobré pøidat posilovnu, box anebo boot camp.

Støelec
Støelci si na sladké pøíli¹ nepotrpí, ale pøes svátky konzumují pokrmy s masa i alkohol. Potøebují solidní detoxikaci organismu. Chtìlo by to ovocné a zeleninové ¹»ávy, oøechy i zeleninu. Støelci pohybu pøíli¹ neholdují, proto je nadchnou dlouhé procházky èi cyklistika.


Kozoroh
Kozorozi nepatøí k ¾ádným tlou¹tíèkùm, pøesto si o vánoèních svátcích neodepøou hodování. Po Novém roku se dají na tvrdou dietu. Postaèí jim pestré pokrmy se zeleninou, rybami a mnoho zeleniny. Kozorozi uznávají pì¹í turistiku, jízdu na horském kole anebo jogging.

Vodnáø
Znamení Vodnáøe miluje laskominy v¹eho druhu. Nepohrne sladkými zákusky ani specialitami z masa. S dietami má Vodnáø problém, jen stì¾í nìjakou dotáhne do konce. Vodnáøovo tìlo potøebuje vitamín B, ryby, zeleninu, vejce a sportovní radosti, skákání na trampolínì èi zumbu.

Ryby
Ryby nedoká¾ou vánoèním dobrotám odolat. Mile rády peèou, a tak u¾ pøibírají pøed svátky. Ryby jsou od pøírody citlivé, proto se dají ve stopách tance, joggingu a plavání. Na talíøi by nemìla chybìt asijská strava, èesnekové a zázvorové pokrmy.